痩せたいのは、何の為？
「魅力的になりたい！」「健康になりたい！」が最大の理由では？
 実は対策を練るべきなのは、体脂肪で体重が重たいケースのみです。
このような状態になってしまうメカニズムは簡単。
使った熱量（消費カロリー）＜食事で得たカロリー（摂取カロリー）ということです。
シェイプアップを目指すなら、この体脂肪だけを
落としていきましょう！！
とはいえ、食事を極端に制限するとカラダは、わずかなエネルギーを大切に使おうと、節電モードになります。
この状態のカラダは、消費カロリーが少なくなり、更に食べたものを無駄なく体脂肪に変換し、余さず溜め込もうと努力します。
つまり、やせにくく、太りやすい体を、自ら作ってしまうことになるのです。
更に食事制限をするとカラダは、エネルギーを得るために、
筋肉や小腸などの組織を溶かして使おうとします。
結果、筋肉は衰え、抵抗力が落ち、感染症にかかりやすくなります。
当然、生命を維持する上では、優先順位の低い肌や髪の毛のツヤはなくなり、
キレイから遠のくだけでなく、老化をも早めてしまいます。
またイライラして怒りっぽくなったり、卑屈になったり精神面も揺らいできます。 |
