折たたみ折りたたみ自転車は一台でいろいろ出来ちゃう万能マシン！
ギヤの重さやペダルの回転数を変えて、トレーニングのメニューをデザインしましょう！

折りたたみ自転車に乗った時のカラダの動きは、
ペダル（クランク）を回すという単純なものが基本。

でも、選ぶギヤやクランクの回転数、走るコースを変えることで、
運動強度を思ったように変えることが出来るのです。

脂肪を落とすことも、筋肉を付けることも、折りたたみ自転車ひとつで可能なのです。

効果的に脂肪を落としたい人は、
軽いギヤで、回転数を上げ、
クルクルとクランクを回しましょう！！

スピードがあまり出ず、もどかしくても、
シェイプアップの為には軽い負荷で続けることが
ポイントなのです。

時には小さなアップダウンを入れ、
筋肉に刺激を与えれば、
より効果的にボディメイキング出来ます。